Der 1. Mannheimer Judo Club bietet ab sofort Shuai Chiao (auch Shuai Jiao) in seinem Trainingsprogramm an. Shuai Chiao ist ein traditionelles Kung Fu-System, dessen Ursprünge über 2000 Jahre zurück datiert werden können und das demnach als die älteste Kampfkunst Chinas gilt. Im klassischen Shuai Chiao Wettkampf sind nur Würfe und Hebel aus dem Stand erlaubt und der Angriff gilt als beendet sobald einer der Kämpfer mit der Hand, dem Knie oder dem Körper den Boden berührt. Durch dieses Trainingskonzept erlangt der Trainierende einen sehr festen Stand und erlernt intuitiv die Kraft des Gegners umzulenken. Zusätzlich zu den Würfen und Hebeln, die die Basis des Shuai Chiaos bilden, sind im System auch Abwehrtechniken sowie Hand- und Fußstöße integriert. Das Shuai Chiao ist somit eine komplette Kampfkunst, es ist körperlich fordernd und eignet sich durch das breite Spektrum an Techniken hervorragend zur Selbstverteidigung. Shuai Chiao ist in China eine hoch angesehene Kampfkunst, ist aber im westlichen Kulturkreis, vor allem in Deutschland, kaum bekannt. Der 1. Mannheimer Judo Club bietet jetzt als erste Institution in Deutschland regelmäßiges Training dieses traditionellen Kung Fu an. Der Trainer steht in engem Kontakt mit der Europäischen Shuai Jiao Union, an deren offizielles Programm sich das Training anlehnt. Wer jetzt neugierig geworden und mindestens 16 Jahre alt ist, kann jederzeit vorbeischauen und ein Probetraining mitmachen. Noch mehr Infos gibt es unter www.shuaichiao.de.
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Seit Oktober startet freitags 17 Uhr der Lauftreff, an dem alle teilnehmen können, egal ob alter Marathoni oder Laufanfänger. Die Gruppe ist auch für Nicht-Vereinsmitglieder offen!
Das Lauftraining wird von Kay Schumacher geleitet, der als Physiotherapeut und langjähriger Marathonläufer dafür sorgen wird, dass jeder Spaß am Laufen findet. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und individuellen Bedürfnissen werden Trainingspläne aufgestellt, so dass auch ein gezieltes Training auf den Mannheimer Halbmarathon (Mai 2008) möglich wäre. Es sollen aber ruhig auch Leute kommen, die erst mit Laufen anfangen wollen oder wieder einsteigen möchten.
Kommt einfach vorbei, ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Gelaufen wird bei jedem Wetter und auch in den Ferien.
Mitzubringen sind nur Laufschuhe, Laufkleidung und Spaß am Laufen in der Gruppe.
Wegen Krankheit findet die Laufgruppe im Moment ohne Betreuung statt.
Kids & Teens fit mit fun
Der 1. Mannheimer Judo-Club bietet ab sofort ein Programm für übergewichtige Kinder- und Jugendliche an, mit dem Ziel in den Bereich des Normalgewichts (<90. Perzentile) zu kommen.
Dieses Ziel können die Kinder nicht allein durch Bewegung erreichen. Wir möchten Eltern und Betreuungspersonen in unser Programm einbeziehen.
Für dieses Programm konnten wir Monika Maurer und Ihr Beraterteam gewinnen, die als selbstständige Ernährungswissenschaftlerin langjährige Erfahrung in der individuellen Ernährungsberatung und in Gruppenschulungen zur Gewichtsreduktion hat.
Unterstützt werden wir durch die BARMER Ersatzkasse, welche die Kosten der Ernährungsberatung für ihre Mitglieder bezuschussen wird, sofern diese im Rahmen unseres Programms durchgeführt wird.
Damit die Kinder und Jugendlichen nicht nur kurzfristig Gewicht verlieren, sondern die Gesundheit langfristig verbessert werden kann, soll außer auf körperlicher auch auf anderer Ebene mit den Kindern gearbeitet werden. Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Körperwahrnehmung müssen gesteigert werden, so dass der Weg zum gesunden Normalgewicht in Zukunft selbstverantwortlich weitergegangen werden kann.
Langfristig streben wir natürlich eine Integration der Kinder in unseren Verein und somit eine regelmäßige sportliche Betätigung in der Gruppe an.
Der Bewegungsteil wird über 6 Monate gehen und wird in dieser Zeit durch ein individuelles Ernährungstraining begleitet. Je nach Einzelfall wird Frau Maurer ein individuelles Familien-Coaching mit Ernährungs- und Bewegungsanalyse, Essverhaltens- und Einkaufstraining oder Kleingruppenschulung anbieten.
Den Bewegungsanteil werden die Kinder und Jugendlichen bei uns im Verein bestreiten. Dazu werden sie an sämtlichen, für sie passenden Trainingseinheiten teilnehmen können. Ebenso werden die Teilnahme an Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten wie Laufen, Gerätetraining und anderen Aktionen möglich sein.
Um die Maßgaben des Kurses zu erfüllen, sind 2-3 sportliche Betätigungen in der Woche verpflichtend und müssen von den Trainern bestätigt werden.
Zur Ermittlung der Teilnahmevoraussetzung stehen Perzentilenkurven zur Verfügung und wir bieten bei der Berechnung von BMI und Perzentile unsere Hilfe an.
Bei Kindern, die im Bereich der 90-97sten Perzentile liegen, ist keine ärztliche Voruntersuchung vorgeschrieben, sollte aber bei gesundheitlichen Bedenken seitens der Eltern oder der Übungsleiter trotzdem erfolgen. Liegen die Kinder auf oder über der 97sten Perzentile, so sind eine ärztliche Untersuchung und eine Verordnung Voraussetzung für die Ernährungsberatung. Auch hierbei sind wir und das Büro von Frau Maurer bei Fragen gerne behilflich.
Kosten:
Mitgliedsbeitrag 1. Mannheimer Judo-Club für 6 Monate 90 €.
Einmalige Aufnahmegebühr 15 €.
Für Mitglieder der BARMER Ersatzkasse erfolgt eine Kostenerstattung für die Ernährungsberatung.
Mitglieder anderer Krankenkassen müssen die Kostenerstattung bei ihrer Kasse anfragen, ggf. muss auch ein Kostenvorschlag eingereicht werden. Hierbei ist Frau Maurer gerne behilflich.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Monika Maurer (Büro Hirschberg, Tel. 06201-599671, www.praxis-fuer-ernährungsberatung.de) oder an Manuela Mai (Tel. 0621-4842065, presse@1-mannheimer-judo-club.de, www.1-mannheimer-judo-club.de). Mitglieder der BARMER Ersatzkasse können auch mit Frau Hoppe (Tel. 01850031-1129) und Frau Häußler (Tel. 01850031-1232) in Kontakt treten.
Der Flyer steht im "Downloadbreich" zum Runterladen bereit.
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